Что такое мировоззрение человека - его формы, виды и принципы формирования. Изменение мировоззрения Как поменять мировоззрение
Мир, каким его видит человек, является ничем иным, как отражением внутреннего «Я». Если жизнь кажется серой и безрадостной, составленной из цепочки сплошных неудач, однако хотелось бы раскрасить течение дней в яркие цвета, изменять нужно не обстоятельства, а свое отношение к ним.
Стать оптимистом и уверовать в то, что все изменения к лучшему, можно в любом возрасте, ведь вариации в мировоззрении не подвластны возрастному цензу. Впрочем, оптимиста можно воспитать с детства, приучая малыша с первых лет жизни верить в успех и чувствовать душевный подъем.
Сознательное желание видеть вместо полупустого стакана с водой наполовину полную емкость может проявляться и в старшие годы. Как известно, в жизни любого человека успехи чередуются неудачами, что в свою очередь меняется радостными ощущениями побед над обстоятельствами, поэтому вопрос заключается только в том, как воспринимать все эти «дары судьбы».
Любой смех от жизни — от рокового провала к банальной неприятности — стоит воспринимать как везение, ведь во всем есть свой положительный результат. Например, увольнение с работы открывает перспективы к новой интересной деятельности с возможностью карьерного и материального роста, а разрыв отношений влечет завязывания новых контактов.
Стать оптимистом можно даже незаметно для самого себя, постоянно общаясь с людьми, которые воспринимают мир в ярких тонах. Если же приложить определенные усилия, целенаправленно работая над собой, то через непродолжительный промежуток времени оптимистические настройки станут частью характера.
Во-первых: воспринимая реальность такой, какая она есть, необходимо отмечать самостоятельность принятого решения и неплохие шансы на исправление ситуации, замечая ложку меда даже в бочке с дегтем.
Во-вторых: любые трудности можно обратить на пользу, превращая ошибку в опыт и прощая себе недостатки и проигрыши. Люди, которые оптимистично воспринимают окружающий мир, меньше других, пессимистов, в частности, наступают на те же грабли.
В-третьих: следует больше доверять самому себе, игнорируя негативные реплики окружающих, которые бросают мимоходом, при этом тоже не позволять корить собственную персону за неудачу.
В-четвертых: надо лишать негативные мысли, которые могут возникнуть. Маленькая хитрость в помощь: можно надеть на запястье резинку и оттягивать ее каждый раз, когда в мозгу будет циркулировать какой-то пессимистический тезис.
В-пятых: всегда есть человек, который оказывался в гораздо худших обстоятельствах. Помощь товарищу по несчастью способствует появлению чувства удовлетворенности от проделанной работы, а самоотдача отвлечет от собственных проблем.
После того, как сложности будут преодолены, появится вера в собственные возможности и повод гордиться собой, то есть проявится оптимизм. Излишняя скромность может помешать работе над оптимистичной настройкой, поэтому фразу «мне просто повезло» лучше вычеркнуть из своего обихода, заменив ее на слова «я хорошо поработал и за свои усилия получил награду».
В целом же, нет никого в мире, кто бы ни разу не сталкивался с трудностями и неудачами, однако позитивное мировосприятие свидетельствует о внутренней силе человека. Вот почему оптимисты ровно держат спину под гнетом обстоятельств и уверенно преодолевают препятствия, не забывая о крепком щите от проявлений пессимизма — широкой улыбке.
С древних времен люди интересовались обустройством окружающего мира, определяли свое место в нем и отношение как друг к другу, так и самому себе. Такое мировосприятие или мироощущение определяло жизненную позицию человека, его поведение и стремления. Более подробно о том, что такое мировоззрение, в этой статье.
Что представляет собой мировоззрение человека?
Человек – существо разумное, способное мыслить и прогнозировать последствия своих поступков, искать средства для реализации своих целей. Все это определяет его миропонимание. Природные инстинкты, опыт, научная и практическая деятельность формируют систему взглядов, оценок и образное представление о мире. Функции мировоззрения заключаются в организации, осмысленности и целенаправленности деятельности индивида. То есть мировосприятие определяется убеждениями, жизненной позицией и морально-этическими ценностями.
Как формируется мировоззрение?
Общая картина мира складывается в процессе воспитания, обучения и социализации в обществе. В целом формирование мировоззрения – это очень медленный и ступенчатый процесс и зависит от качества индивидуального знания. Молодые люди с недостаточным опытом и знаниями имеют неустойчивое мировоззрение, что делает их легкой мишенью для разных манипуляторов – политиков, представителей религии и т.д. По мере взросления система жизненных ценностей укрепляется, определяя поведение индивида и выступая руководством к действию.
Мировоззрение его виды и формы
Выделяют определенные компоненты мировосприятия:
- Знания . Они могут быть научными, профессиональными и практическими. Это первый элемент любого мировоззрения. Чем объемнее круг знаний, тем тверже жизненная позиция.
- Чувства . Виды мировоззрения проявляют себя в соответствии с субъективной реакцией человека на внешние раздражители. В зависимости от психического состояния реакция может быть как положительной, и связанной с радостью и удовольствием, так и отрицательной, заключенной в печали, горе, страхе. Выделяют и нравственный вид – это долг, ответственность.
- Ценности . Понятие мировоззрения тесно связано с ценностями. Они могут быть значимыми, полезными и вредными, но их восприятие происходит через призму собственных целей, интересов и потребностей.
- Поступки – положительные и отрицательные. Так человек на практике проявляет собственные взгляды и идеи.
- Убеждения – тверды, волевые. Это совокупность личных и общественных взглядов, которые являются своеобразным двигателем и основой жизни.
- Характер – воля, вера, сомнения. На основании способности к самостоятельным и осознанным действиям, доверия к другим и самокритичности формируется и развивается мировоззрение.
Философское мировоззрение
Его определяют как системно-теоретическое. От мифологического мировосприятия оно отличается высокой ролью разума: если миф в качестве опоры использует эмоции и чувства, то философия использует логику и доказательность. Этот тип мироощущения изучает силы, правящие миром. Философия и мировоззрение одновременно возникли в Древней Индии, Китае и Греции. При этом мироощущение может существовать вне философии, но сама философия формирует мировоззрение. Философское знание элитарно и доступно не всем. Редкие ученые мужи увлекаются им.
Религиозное мировоззрение
Оно возникло на базе мифологического и основано на вере в сверхъестественные силы. По мере развития религиозных течений уходили в небытие многие мифологические черты, а остались жесткий догматизм и система моральных заповедей. Типы мировоззрения, включающие благочестие и святость, подразумевают зависимость от высших сил. В основе такого мировосприятия лежит страх перед неведомым. Целостное религиозное мировоззрение сформировалось, когда появились непререкаемые системы догматов, заповеди, определяющие греховность и святость тех или иных помыслов и поступков.
Мифологическое мировоззрение
Этот тип сформировался в условиях первобытного общества, когда в основе лежало образное восприятие мира. Мифология тесно связана с язычеством и выступает совокупностью мифов, одухотворяя материальные предметы и явления. Такое мировоззрение человека замешано на сакральном и профальном, но в основе лежит вера. По традиции последователь такого мироощущения способен подняться до уровня бога, а все сложившиеся мифы были полезны с практической точки зрения и являлись руководством к действию.
Научное мировоззрение
Это миропонимание возникло как противоположность мифологическому и религиозному. Научная картина мира основывается на понятиях закона и закономерности. Основные типы мировоззрения – мифологическое и религиозное опираются на выдуманные, произвольные и сверхъестественные причины, а наука развивается в ходе усложнения труда, решения практических задач. Такое прогрессивное мировоззрение предоставляет возможность из ранее полученных знаний черпать новые. Рациональность, перенесенная на религию и мифологию, дала толчок к развитию философии.
Обыденное мировоззрение
Такое мироощущение формируется само по себе у каждого человека и является ядром здравого смысла. Особенности мировоззрения заключаются в том, что отчасти его развитие зависит от генетической наследственности. В ходе воспитания родителями, общения с друзьями и близкими, контакта с окружающей средой формируются ценности, приоритеты и жизненные установки, которые к половому созреванию обретают черты вполне определенного мировоззрения. Важнейшее значение в этом процессе имеют особенности родного языка и степень его усвоения, а также трудовая и орудийная деятельность.
Историческое мировоззрение
В истории типы мировосприятия остаются теми же – это мифологическое, религиозное и философское. Тем, кто интересуется, какое бывает мировоззрение, стоит сказать, что первым был миф – выдуманный сюжет, плод народного воображения. Религия тесно связана с мифологией: обе они предполагают присутствие мифологической системы и предусматривают основу мифов на вере. Философия выступает особым способом познания, ведь что такое мировоззрение – это теория или наука, изучающая фундаментальные принципы бытия и познания.
Как поменять мировоззрение?
Мировосприятие способно претерпевать изменения в ходе взросления человека, обретения новых знаний. Нередко случается так, что после какого-то события люди полностью меняют свою жизнь и взгляды на нее. Заядлые атеисты становятся воцерковленными людьми, а опытные бизнесмены бросают все и уединяются в каком-нибудь тихом местечке. Мировоззрение личности можно совершенствовать, стремиться к нравственным идеалам, познавая новое, общаясь с разными людьми, путешествуя. Необходимо много читать – психологической, философской литературы.
Мировоззрение современного человека
В период распада СССР возник мировоззренческий кризис, явившийся следствием крушения идеалов и не успевшими сформироваться новыми. В эру потребления, характерную для настоящего времени, такие нравственные ориентиры, как долг, честь, ответственность утратили свое значение. «Ты этого достоин» – слышит каждый с экранов телевизора и стремится соответствовать. Современное мировоззрение в эпоху глобализации заключается в снижении значения национальной культуры и отчуждении ее ценностей.
Смысл жизни человек стал видеть в получении удовольствий. Теряется связь с родной землей, предками, иными стали отношения в браке, принципы воспитания детей. При этом появляется все большее количество людей, осознающих необходимость перемен. Мировоззрение в психологии стало более гуманистическим. Человек хочет быть в , природой и другими людьми. Растет число храмов, благотворительных фондов и организаций по защите окружающей среды.
Книги, меняющие мировоззрение человека
- Бразильский писатель Пауло Коэльо . Особые интерес представляют работы под названием «Алхимик», «Паломничество» .
- Книги, которые меняют мировоззрение, пишут многие знатоки психологии. Среди них Луиза Хей , которая многим помогла пережить негативные эмоции, изменить свое мышление и даже исцелиться от некоторых недугов, ведь что такое мировоззрение – это система ценностей, а ее можно поменять, если она ухудшает качество жизни.
- Еще один автор – Алекс Байхоу . Его труд «Привычка быть счастливым» является кратким курсом по саморазвитию, где рассказывается о том, как управлять своими привычками ради достижения такой цели, как счастье.
- В своей рукописи «Белая книга» Виктор Васильев приводит психологические приемы, которые предоставляют возможность изменить себя как личность, ведь что мировоззрение такое – это свое «Я», но если внести лишь некоторые штрихи к своему , можно изменить взгляд на жизнь.
Бывает в жизни так, что кажется все вокруг мрачным и угрюмым: дома, люди, все то, что окружает. Кажется, что весь мир в данный момент настроен против вас, при этом ничего не нравится и все плохое. Как поменять мировоззрение и начать жить лучше прежнего с новыми взглядами на жизнь?
Однако стоит задуматься, действительно ли все вокруг так плохо, или все же в вами не все в порядке, и вы запутались и нужно срочно что-то менять. Ведь иногда перемены наступают только тогда, когда внутренние перемены становятся реальностью. Только в этом случае, человек начинает получать удовольствие от жизни и полноценно жить. А всего то, может и надо, поменять свое мировоззрение?
Прежде, чем говорить дальше, стоит разобраться в понимании и понятии мировоззрения. Само мировоззрение, представляет собой всю совокупность принципов, собственных взглядов и оценок окружения, определяющих общее понимание мира и людей в нем, а также жизненных понятий, поведения свое и других людей. Мировоззрение нужно для здорового сознания любого человека.
Если ваш жизненный опыт взаимодействия с разными людьми оказался сплошным негативом и разочарованием, не стоит думать, что все люди такие и относится к ним точно так же, как к тем, кто когда-то вас обидел или предал. А именно так, и происходит с вами, все идеалы, которые были построены с детства разрушены вами, и нет чувства того, что может быть как-то иначе. Тем не менее, поменяйте мировоззрение! Тогда жизнь станет в радость.
Как поменять мировоззрение, с чего начать? Начните с себя, выясните, что именно вам не нравиться в вашем окружении и других людях. Попробуйте ответить на вопрос: Почему? Возможно, так найдутся ответы, решение которых и поможет измениться изнутри.
Если это не помогло, обратитесь к различным наукам: философии, психологии, конфликтологии, поищите ответы на свои вопросы в них. Поскольку неверное мировоззрение заключается не только в негативном опыте, но и от незнания некоторых жизненных истин и правил поведения и взаимодействия.
Наконец, поймите, что все вокруг вас безмолвно «кричит», поменяйте мировоззрение! Но и такие попытки могут остаться тщетными и безответными. Как же тогда измениться? Тогда, изначально нужно взять себя в руки, успокоиться и отправиться к хорошему психологу. Он точно сможет повлиять на ваше мировоззрение и открыть те тайные знания и ваши проблемы, о которых порой и не догадываешься.
Говоря об обращении к специалисту, многие сразу отказываются от этой мысли по одной простой причине, что не каждый правильно понимает специфику работы психолога. Более того, большое количество людей не знают, чем отличается психолог от психиатра, и часто путают их. Тем не менее, это затрудняет и делает невозможным доступ людей к собственной помощи и уж точно не меняет мировоззрения.
Так вот разница в специалистах следующая: психиатр, занимается людьми с психическими заболеваниями и крайне асоциальными отклонениями; психолог, работает только со здоровыми людьми, которые запутались и не могут найти выход из ситуации из-за не знания азов психологического взаимодействия с людьми и миром в целом.
Поэтому, не останавливайтесь на половине пути, идите к специалисту и поменяйте мировоззрение! Тогда вы сможете правильно оценивать любую ситуацию, в которой можно оказаться и найти ключи к восприятию людей и вещей в общемировом видении.
Быть может ваше видение вещей катастрофически неправильно и доставляет именно для вашего понимания и мироощущения массу негативных переживаний и страданий.
- Да будет свет! - сказал Бог.
Но по-прежнему было темно.
- Да будет зрение! - добавил Бог. (с)
1. Творит не система, творит Человек.
Для того, чтобы жизнь каждого человека могла улучшиться качественно - энергия жизни должна быть возвращена Человеку, носителем которой он является. Человек не может бороться с системой, в этой борьбе он лишь теряет свои силы. Но из неё можно выйти и не играть по её правилам. Вы скажете: "ну да, а налоги, еда, оплата счетов, потребности семьи, - всё это куда денется?" Ведь именно эти потребности человек удовлетворяет в системе, отдавая большую часть своего времени жизни на то, чтобы заработать деньги, связи...
Давайте на время отпустим тревоги и сомнения, и признаем простую вещь, что наше собственное мышление создаёт ту реальность в которой мы себя исследуем. Наше мышление не свободно от правил, норм и установок, то есть всего того содержания, которым мы загружались с самого детства.
Система, забрав все свободы, не может их вернуть человеку, но человек может сам забрать свою свободу, как право на свою жизнь. Зрелый человек понимает, что бороться за свободу и мир - бессмысленно! Старыми методами к новым решениям не прийти.
Бороться с системой - бесполезно, есть только один способ - перестать играть по правилам, предложенным/навязанным самой системой. Если вы зададите себе вопросы "как правильно жить?", "что я для этого должен делать?", у вас появится целый ряд готовых ответов, которые с детства зашли в подсознание.
У каждого человека окажется свой набор представлений, которым окружающая специфическая среда наделяет каждого члена своего коллектива. Вот эти все ответы и являются частью психологической программы, когда вы будете думать, как следовать этим законам и правилам, чтобы выжить, чтобы быть принятым и оценённым.
Мы можем проследить как сплетена между людьми сеть со-зависимых связей, лишающих их личной свободы, - ожидание чужой реакции, мнения, одобрения или критики лишает людей спокойствия и уверенности. Но, свободное мышление отражает именно ваше восприятие, - свободно воспринимать может лишь тот, кто внутренне свободен. Следует помнить, что само мышление, это лишь инструмент нашего сознания, и угол зрения выстраивает мировоззренческая палитра. Чем шире палитра, тем более объёмное мировоззрение, отражающее не только знание о мире и себе в этом мире, но, главное, личное отношение ко всему, куда направлен фокус внимания.
Наше настроение или отношение к чему либо создаёт эмоциональный окрас - негативный, позитивный, нейтральный, или познавательный… Пессимисты, позитивисты и реалисты могут менять свою позицию, в зависимости от перехода от одной теме к другой.
В процессе мышления, когда мы обдумываем или говорим, - смена отношения происходит благодаря нашим чувствам в первую очередь и во вторую нашим знаниям. Сами знания не делают нас более человечными или менее, но наши чувства делают нас или заложниками или свободными людьми, если наше мышление выражает именно личную позицию, а не чужую.
Дуальность - это отсутствие выбора реальности в которой находится твоё сознание, а когда нет выбора - нет своей позиции, нет свободы мышления, нет реальной свободы бытия.
Самая распространённая форма тревожности у современного человека: "как я выгляжу, как меня воспринимают, как меня оценивают другие люди" , - только вдумайтесь в этот абсурд!
На это переживание уходит очень много душевных сил, так как человек думает, что от этого зависит его жизнь. Но ваша жизнь не зависит от чужого мнения, она зависит от того, что вы готовы делать со своей жизнью сами.
Первый шаг к личной свободе - это выйти из зависимости от общественного мнения, которое оказывает сильнейший прессинг . Вы поймёте, что на вас невозможно давить или запугивать, если вы декодировали этот социальный код в своём подсознании. Мышление засорённое чужими мыслями, не способно разглядеть свои… Не все чужие мысли плохие или вредные, многие из них могут озадачить и развивать свою способность мыслить самостоятельно. Но, когда появляется собственная система осмысления информации, и ваша личность достаточно гармонична, она напрямую соединена с живым восприятием мира, - не забудьте почистить устаревшее содержание.
Опыт и всё наследие прошлого безнадёжно устарели. Получается, что теперь каждый, кто осознаёт нарушенный баланс между внешними условиями и самоощущением во внутреннем мире, должен сделать усилие внутри себя, изменяя настройки своей программы. Достаточно изменить своё мировоззрение, чтобы изменить свою судьбу. Есть Чистое Знание, как работают вещи, и это по своей природе духовно, но не путайте это знание с религиозностью.
Человек сам, и только сам, способен обрести эту свободу в своём внутреннем мире, шаг за шагом избавляясь от опыта жертвы, который наполнен запретами, ограничениями, проблемами, болезнями, страданиями и унижениями личности. Чтобы изменить настройки личности, необходимо практиковать самонаблюдение и признать факты своей зависимости, и после их переоценки вы сможете кое-что с ними сделать: переписать свои убеждения, осознать свой опыт и выйти из - под действия угнетающих эмоций.
Убеждение - это самая устойчивая мысле-форма , она несёт в себе мощную энергию веры и спорить с ней бесполезно. Например, человек верит в то, что у него ничего не получится..., это убеждение делает жизнь не успешной, а переживания драматичными. Замещение новой мысли, может создать новое убеждение: я возвращаю доверие себе и у меня что-то может получиться. Подобное напоминание в нужный момент, будет работать как самоподдержка, и вы обнаружите, что не так беспомощны, как вам казалось прежде.
Возвращая доверие себе, вам придётся быть более изобретательным, предлагая себе думать более практичные мысли, озадачивающие вас: как и где мне найти лучшую работу для себя, вместо жалоб на её отсутствие... На что мне надо обратить внимание и изменить, если мне не нравятся выбираемые мною партнёры, вместо констатации, - меня никто не любит.
Поднятие своей силы духа происходит вот такими элементами самоподдержки, блокируя одновременно недовольство собой, привычку критиковать, хныкать и жаловаться на свою судьбу. Вам придётся менять мышление влияющие на желаемые результаты, и тогда изменения начнут случаться. Меняя свои собственные реакции, человек перестаёт быть марионеткой, откликающейся на любую провокацию из внешнего мира; эти сигналы больше не травмируют и не цепляют, сознание, декодированное от пси.программы 3D, - высвобождается, переходя на новый уровень.
2. Кто готов? - Единицы. Почему?
В своей массе люди ведут себя, как не помнящие, спящие, замороженные, они поражены неведением, у них отсутствует различение, и весь фокус внимания направлен, по - прежнему, только на то, чтобы соответствовать системным нормам, что воспринимается многими, как необходимое условие стать счастливым (...) Всем ли надо меняться сейчас до такой степени, чтобы стремиться к личной свободе и жить вне системы? Очевидно, нет. В этом есть своя мудрость, так как каждый движется со своей скоростью, получая удовольствие от той жизни, которая им известна, так происходит взросление личности и души.
Есть люди, которые ещё не доиграли, не дополучили весь причитающийся им опыт в рамках системы, они удерживают себя в привычных, иногда комфортных рамках, не желая ничего менять. К таким людям эта книга просто не попадёт в руки, и те, кто читает её, не должны никого агитировать, делая больше добра, чем кто-то может принять. Даже если это ваши близкие люди, и вы желаете им красивых изменений. Примите тот факт, что они просто не созрели для нового поднятия своего сознания, чтобы завершить многолетний пробег по одному кругу, подвести итоги и открывать своё новое глубинное содержание, с эксклюзивным моделированием своей жизни.
Это творчество жизни не для всех: оно пока понятно только тем, кто уже готов, кто созрел. Когда человек пробуждается, он начинает осознавать, что общественный сценарий ему больше не подходит по размеру, он осознаёт, что вырос
. Осознающий перерос детский сценарий, написанный системой, - один на всех, с вариациями в 500 шаблонов. Пока массовое сознание привычно прокручивает в своих головах стигмы типа: "за плохое поведение грозный Бог придёт и накажет тебя..., а за хорошее поведение наградит", система их имеет со всех сторон. Само слово Бог может быть спрятано, и яркий страх наказания просто исходит из системы, из самой среды, в который живёт каждый из вас, ощущая этот страх.
Кем вы себя ощущаете, когда чувствуете это?
Достаточно ли полно в вас звучит жертвенная программа, чтобы вы наладили с ней контакт? Чтобы захотели что-то сделать для себя, проявляя заботу о себе, беря духовную ответственность за себя? Инфантильное сознание ведёт себя в системе как в детском саду, уверенное, что все ему должны, и все виноваты, если ему плохо живётся. Как бы продолжается разговор малолетних с воспитателем: поиск справедливости, чтобы получить для себя защиту, и наказать обидчиков.
Перенос религиозного отношения к жизни, в первую очередь, сказывается на чувстве ответственности, и если человек воспринимает себя маленьким, а бога большим, то роли логично распределены: я -маленький, я - исполнитель, ты большой, ты за всё отвечаешь.
Логично, правда?
Такой подход сказывается и в отношениях между людьми, имеющими инфантильное сознание: бог - заступник, бог - каратель, бог, как поощряющая и наказующая сила. Вот и причина конфликтов, войн под прикрытием бога, запросто совершаются убийства и льётся кровь. И чем больше криков "с богом на устах", тем примитивнее понимание смысла жизни, своей жизни, люди превращаются в зомби, - удобных игроков для системы.
Чем больше такие люди ищут справедливости, тем больше зла они встречают, и сами творят его, - оставаясь недовольными, они переходят в агрессию, считая это правильным. Именно такое примитивное отношение внедряется в массовое сознание, чтобы люди не проникли в суть самой божественной природы, носителями которой они являются сами. Свет души заблокирован страхами, недоверием, неуверенностью, самоуничижением... Массовое сознание представляет собой тупик со всех сторон, - а их всего две и мы ощущаем себя в ловушке дуальности, которая транслирует плоскостную картинку-образ: черное - белое, хорошо - плохо, правильно - неправильно, морально - аморально и ещё приписывают подобное авторство богу. Бог не находится в плоскости, не живёт в дуальном мышлении, не присутствует в трёхмерности..., ему там тесно, он Многомерен.
Но это уже вопрос добровольного выбора, оставаться вечно маленьким или двигаться в многомерность, за богом: тот, кто подрос и уже не удовлетворяется плоскостным изображением бога в своём сознании, как мы уже понимаем, совершают переоценку устаревших ценностей, то есть более примитивные представления не устраивают повзрослевшего человека и этот процесс ощутим, так как он происходит внутри тебя самого.
Постепенно трёхмерное сознание 3D (коллективное) в процессе поиска новых ответов начинает взрослеть и пробуждаться к новым откровениям - и это мы назовём эволюцией. Такое сознание мы называем Пробуждённым, то есть, начинающим осознавать себя не только частью человеческого рода, частью природы, но и частью божественной силы. Вот за ней - то и отправляется на поиски Ищущий, Ощущающий себя в жизненном потоке, - он отправляется в Путь за познанием Бога в себе.
(фрагмент книги, делюсь частями в процессе написания)
Что советуют психологи и другие эксперты.
Хотели бы быть лучше, умнее, сильнее, быстрее? Да, работа над собой помогает, но надо признать, что тут может вмешивается ваше восприятие себя. Мы все сами формируем нашу собственную реальность, и эта реальность зачастую несовершенна. Ваше самовосприятие может сильно ограничивать вас, и поэтому если хорошенько встряхнуть ваше представление о мире, то можно добиться чудес в плане производительности, креативности и счастья. Вот как заново откалибровать вашу реальность.
Помните, как в последний раз вы потеряли уверенность в себе, когда ваш босс был разочарован вашей работой или вы поспорили с другом? Вы начали сомневаться в себе, пострадала ваша работа или ваша личная жизнь. Идея калибровки реальности довольно простая: когда у вас в голове застревает какой-то взгляд на мир, вы погрязаете в рутине и теряете возможность увидеть другие точки зрения. Но если поменять этот взгляд, это поможет вам решать проблемы, побеждать в спорах и просто быть счастливее. Но как? Рассмотрим несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы перестроить свое восприятие мира и себя. Но для начала надо понять, как мы вообще видим мир.
Как мы воспринимаем мир
Увидеть заметно больше мира, чем сейчас, у вас, конечно, не получится. Как объясняет нейролог Дэвид Иглман, если посмотреть на электромагнитный спектр, то мы видим лишь одну десятимиллиардную информации, окружающей нас. Это лишь крохотное окошко.
Наше представление о реальности формирует и меняет наш взгляд на окружающий мир, а также ограничивает наши когнитивные способности. Психолог Тимоти Уилсон объясняет, что мы интерпретируем мир во многом подсознательно, и это становится реальной проблемой в спорах с другими людьми, у которых реальность своя.
Иглман говорит, что прежде всего нужно осознать это. Это интеллектуальная скромность: осознать, что хотя вы считаете реальностью что-то определенное, вы очень многого не видите, и это часть реальности других людей. Осознание этого помогает начать смотреть на мир по-новому. Большинство из нас не могут сделать этого, просто нажав кнопку: нужны некоторые упражнения, чтобы научить мозг смотреть на ситуацию с разных точек зрения, прежде чем делать выбор. Вот несколько способов задействовать эту идею.
Как скорректировать мироощущение
Одна из главных причин заново откалибровать свою реальность — это расширить свое мироощущение, чтобы лучше коммуницировать с людьми и эффективнее решать проблемы. Посмотрим, как это можно сделать на практике.
Подождите пять минут, прежде чем отвечать
Мы часто сожалеем о своих словах во время дебатов и напряженных споров. Автор книги ReWork Джейсон Фрайд дает простой совет: подождите пять минут. Думайте, не реагируйте сразу. Во многих случаях, когда мы находимся в процессе спора, у нас нет такой роскоши, но в других дискуссиях — переписка, соцсети, даже выступления на конференциях — есть достаточно времени, чтобы сформулировать ответ и перестроить свою реальность, прежде чем сказать глупость. Просто позвольте идеям осесть — это неизбежно побудит вас заново обдумать свои позиции, взвесить разные взгляды.
В монотонных ситуациях заставляйте себя мыслить альтернативным образом
Писатель Дэвид Фостер Уоллес говорит об опасности мировоззрения, сфокусированного лишь на себе, и о том, как важно «переворачивать» то, из чего мы исходим по умолчанию, обдумывать другие точки зрения. Когда вас раздражает ситуация или другой человек, подумайте, в каком случае вы бы поступили так же, как он. Если кто-то подрезает вас на дороге, попробуйте представить, при каких условиях так сделали бы вы. Если вы будете делать это регулярно, отмечает Уоллес, вы начнете лучше осознавать мир вокруг себя.
Опишите свой день с чьей-то еще точки зрения
Уилсон рассказывает, как важно записывать происходящее, чтобы понимать разные мнения и перспективы. Попробуйте описать свой рабочий день, свою творческую работу или свое состояние счастья с позиции другого человека, максимально объективно, чтобы не окрашивать описанное в негативные тона. Эта дистанция помогает изменить свою историю, поглядеть на нее иначе, придать ей новый смысл.
Я тоже стараюсь так делать иногда, напоминая себе, что моя интерпретация — лишь интерпретация. Она не единственная. Описание вашего дня с другой точки зрения может дать вам неожиданную идею того, где на самом деле кроется проблема.
Однако недостаточно изменить свой взгляд на мир. Полезно также заново откалибровать восприятие самого себя. Посмотрим, как это можно сделать.
Измените представление о себе
Как мы уже видели, мы воспринимаем мир через набор фильтров. Но осознать и изменить их не так уж сложно. Сложнее отредактировать самовосприятие и уже таким образом изменить взгляд на мир. Но способы есть.
Отредактируйте свою историю
Одна из главных тем книги Уилсона — идея, что мы подсознательно формируем некие истории, темы, которые определяют мир в наших глазах и наше чувство реальности. Их, как и любую другую историю, можно отредактировать — изменить вашу личную интерпретацию самого себя и социального мира, чтобы стать счастливее. Вот одно из упражнений, которые предлагает Уилсон.
— Найдите тихое, уединенное место, где можно писать.
— Три дня подряд описывайте свою проблему в течение 15 минут.
— Всякий раз, когда вы пишете о стрессе или проблеме, вы раскрываете больше и, как следствие, можете затем отредактировать свою версию истории и лучше ее понять. Это показывает, как ваша интерпретация мира влияет на ваши решения, ваше творчество, вашу производительность.
Измените ваш подход к самопрезентации
Исследования Северо-Западного университета показывают, что ваша самопрезентация влияет на вашу личность. Например, от одежды зависит не только то, какими вас видят люди, но и то, как вы видите себя. Таким образом, можно изменить самовосприятие, а значит, и свою реальность, если начать носить другую одежду. Попробуйте это в качестве эксперимента: оденьтесь иначе и в течение дня фиксируйте, как люди воспринимают вас и как вы воспринимаете себя. Помогает ли вам галстук почувствовать себя взрослее? Меняет ли униформа ваше отношение к работе?
Примерьте новую личность на час-другой
Эта идея может показаться странной, если вы займетесь этим в окружении друзей или родственников, но если предпринять такой эксперимент в самолете или в автобусе, он может совершенно изменить вашу реальность. И это удивительно легко сделать. Уилсон пишет: «Я немного склонен к интроверсии, мне часто хочется, чтобы я был более разговорчив и более подкован в общении на вечеринках. Это можно изменить, если практиковаться. Так что иногда я говорю себе: побуду-ка я экстравертом. Конечно, я никогда не стану настоящим экстравертом, но на время примерить на себя другую черту характера оказывается поразительно легко».
Я сам это попробовал. К моему удивлению, просто когда говоришь себе «на следующие два часа я экстраверт», это делает тебя более восприимчивым и общительным, даже если люди вас игнорируют. Это также помогло мне лучше понять разницу в восприятии между интровертами и экстравертами. Прежде я обычно ходил в кофейню, чтобы поработать, и выбирал тихий уголок, но после этого решения стал садиться поближе к другим людям и вступать с ними в контакт. Я начал делать это автоматически и лишь потом понял, что выбор места и позиции произошел под влиянием сознательного решения, принятого ранее.
Создавайте сбои в физической реальности, чтобы скорректировать взгляд на мир
Когда мы погружаемся в свое мировосприятие, мы перестаем уделять миру внимание, что еще больше ограничивает наше представление о мире. Во многих отношениях это хорошо: когда не задумываешься о повседневных мелочах, это сильно повышает продуктивность. Но все же хорошо периодически чуть-чуть менять свое отношение к миру. Это легко и порой приводит к удивительным вещам.
Переставьте дома вещи, чтобы увидеть что-то новое
Если вы живете где-то несколько лет, разные предметы начинают теряться, картины, которые вы хотели повесить на стену, забываются в коробке, и вы так расслабляетесь в этом мире, что перестаете уделять ему внимание.
Вовсе не нужно полностью все переставлять или покупать новую мебель. Достаточно, например, снять и перевесить картины или фотографии на стенах или переселиться в другую комнату. Нужно создать некую когнитивную кочку, которая вынуждает вас слегка пересмотреть ситуацию и потратить немного времени на понимание — а что вы, собственно говоря, видите.
Пробуйте другие маршруты, находите новые предметы для исследования
Это тоже способ расширить реальность, вынудить себя к паузе. Вовсе не обязательно каждый день идти на работу новым маршрутом, но можно чуть по-другому добраться до продуктового магазина или чуть изменить маршрут пробежки.
Конечная цель калибровки реальности — это расширить ваше восприятие, сделав жизнь лучше и интереснее. Описанные методы можно использовать, чтобы пробиться сквозь барьеры, мешающие творчеству, решить проблемы на работе, справиться с небольшими травматическими событиями. Как только вы осознаете ограниченность своего восприятия, вы откроете разум к самым разным новым идеям.
Интересная статья? Подпишитесь на , чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.
","nextFontIcon":""}" data-theiapostslider-onchangeslide=""""/>
